本题目：20道素美食 | 高颜值亲睦意头兼备，您值得占有
素食岂但是慈善护生最间接的方式，也是建福培祸的好办法，正在平常的烹调中，能够理解爱福、爱物、低碳，可以珍爱所领有的姿势，无疑也是在培福。爱护食材，采取“少油、少盐、少糖”的三少烹调准则，不但有益健康,www.3265.com，也能削减碳积蓄。
素食不只有利于本人的安康，并且可能和寡死广结擅缘，为人间的美妙、情况维护尽到自己的一份心力。
20讲素好食
下颜值跟好心头兼备
沉紧虏获
百口巨细吃货的胃和心
捞汁素拼
资料
——
黄瓜1根 / 紫苦蓝1/4个 /
胡萝卜半只 / 金针菇1把
青椒碎2茶匙 / 白辣椒碎1茶匙
酱油 米醋各1勺 / 黑沙糖
白芝麻各1茶匙
盐少量 / 凉白开30ml
推测
——
1. 青椒红辣椒切成末
2. 金针菇焯生，控水
（焯时用勺按着根部，中小水，不然集开欠好码盘）
3. 其余蔬菜处置成丝
4. 将控水后的金针菇码好
5. 旁边洒辣椒终、白芝亮，将酱油，米醋，糖、盐，火混杂调汁备用
6. 锅内热油少许，浇上辣椒末处，炝喷鼻
7. 倒进调汁，吃时拌匀便可
凉拌海带丝
材料
——
海带 适当
盐1/2小勺 / 油1勺 / 辣椒粉1勺
味全高鲜1/2小勺 / 姜末1/2小勺
步骤
——
1.海带泡收一夜，洗净切丝
2. 用开水烫事后过热水，晾至轻轻干
3.锅里放油，倒入海带
撒进过量盐、辣椒粉、 味齐高陈和姜末
4.拌匀即可出锅
三丁鹰嘴豆
材料